La dieta cetogénica es una terapia médica comprobada y, frecuentemente, muy eficaz para la epilepsia que se usa desde la década de 1920. Tradicionalmente, se usaba principalmente en los niños, pero en los últimos años los adultos todavía se han beneficiario con ella.
Un peculiar menú de dieta keto incluye huevos revueltos con queso para el desayuno. Carnes con ensalada de tomate cherry, aguacate y hojas verdes como el kale de almuerzo.
Pero los ECA de dietas estrictas bajas en carbohidratos parecen mostrar, a menudo, mejores resultados, en comparación con los ECA de dietas más moderadas o liberales bajas en carbohidratos:
Obesity reviews 2017: Intervenciones de restricción de energía intermitentes a corto plazo para el control del peso: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Descargo de responsabilidad: esta guía ha sido traducida del inglés al castellano. En caso de discrepancias entre la lectura en inglés y la lectura en gachupin, prevalecerá la versión flamante en inglés.
Obesity Reviews 2016: Impacto de la dieta desprecio en carbohidratos en la composición corporal: metanálisis de check here estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Obesity reviews 2017: Intervenciones de restricción intermitente a corto plazo de la energía para el manejo del peso: una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
En una dieta keto, es probable que logres un nuevo control sobre tu apetito. Es muy popular que la sensación de deseo disminuya de forma drástica y los estudios lo demuestran.25 Esto hace que sea más obediente comer menos y perder el exceso de peso; simplemente dilación hasta que tengas hambre para tomar.26 todavía facilita el ayuno intermitente algo que puede recargar los esfuerzos de revertir la diabetes tipo 2 y aligerar la pérdida de peso más allá del intención de keto.
Esto se apoyo principalmente en la amplia práctica de profesionales con experiencia en el campo y en historias de personas que intentan diferentes niveles de restricción de carbohidratos [evidencia débil].
The British Journal of Nutrition 2016: enseres de dietas bajas en carbohidratos versus dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de peligro cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
Developmental Medicine and Child Neurology 2006: Uso a amplio plazo de la dieta cetogénica en el tratamiento de la epilepsia (artículo en inglés)
Hay muchas preguntas comunes sobre la dieta keto, y hacemos todo lo posible para responderlas todas. Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes sobre la dieta keto o elige una de las siguientes preguntas:
34 Estos marcadores que comúnmente mejoran, están conectados a lo que se llama el “síndrome metabólico”, y mejoran el peso, la circunferencia de la cintura, la reversión de la diabetes tipo 2, etc.35 Las análiticas respecto a los marcadores de salud del Dr. Andreas Eenfeldt, autor de esta guía y fundador de Diet Doctor, luego de diez primaveras de sufrir una dieta disminución en carbohidratos (enlace en inglés)
European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el fin de una dieta desprecio en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)